가을 제철과일 best 3 이렇게 좋은 효능이 있다! (노안 예방, 뱃살 감소)

가을 제철과일 best 3 이렇게 좋은 효능이 있다! (노안 예방, 뱃살 감소)

 

가을에는 수확의 계절로서 가을에 나는 제철과일이 가을에 먹으면 건강에도 좋은거 알고 계신가요? 가을 제철과일은 맛과 향이 더욱 풍성하다고 해요. 가을 제철과일 중 노안 예방 및 뱃살 감소에도 좋은 효능이 있는 best 3 과일 과연 무엇일까요? 효능에 대해 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌 아시죠? 아래 글을 통해 자세하게 알려드릴게요. 과연 가을 제철과일 best3는 어떤 과일일까요? 

 

 

◆ 가을 제철과일 best3 - 1. 석류효능

 

석류는 가을 제철과일 중 피부 탄력을 유지하는데 좋은 효능을 주는 가을 제철과일 중 하나라고 해요. 나이가 들면 들수록 깊어지는 주름으로 인해 시술을 받으시는 분들이 많으시죠? 그런데, 초기 단계라면 석류가 주름에 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

 

왜냐하면 석류는 천연 에스트로겐을 많이 함유하고 있어 콜라겐 결합 조직의 양을 늘려주기 때문에, 석류를 꾸준하게 섭취하게 되면 주름을 예방할 뿐 아니라 피부를 더욱 탄탄하게 탄력을 유지 할 수 있다고 해요.

 

 

특히 석류는 깨끗이 씻은 후에 껍질까지 통째로 갈아 먹으면 훨씬 풍부한 영양소를 섭취 할 수 있다고 해요. 여자에게만 좋은 석류인 줄 알았는데, 초기 주름을 잡아주는 피부 탄력에 효능이 있다니 가을 제철인 이때 꼭 석류 챙겨서 먹어야겠어요.

 

 

◆ 가을 제철과일 best3- 2. 사과효능

 

사과 같은 내 얼굴 이쁘기도 하지요~ 눈도 반짝 코도 반짝 입도 반짝 반짝! 이미 동요로도 흔히 부르는 가을 제철 과일 중 대표적인 사과는 아침에 먹으면 가장 좋은 과일로 알려져있죠? 또한, 피부미용에 도움이 되는 과일 중 하나인데요.

 

 

특히, 가을 사과에는 당도가 높고 크기가 커서, 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 하루에 사과를 한 알씩 챙겨 먹게되면 변비 해소에도 탁월한 효과가 있다고 해요. 피부미용 뿐 아니라 변비 있으신 분들에게 정말 좋은 과일이 되겠죠?

 

 

그리고 사과는 노안과 백내장을 예방하는 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 나이가 들면 눈 속의 수정체는 자외선에 의해 변성될 뿐 아니라 활성 산소가 쌓여 퇴화하게 된다고 해요.

 

그렇기 때문에 노안을 유발하고 , 투명했던 수정체가 뿌옇고 딱딱하제 변하는 백내장이 생길 가능성이 높아진다고 해요.

 

 

그때 사과를 꾸준히 섭취해준다면 사과의 비타민C가 눈 속의 활성산소를 제거해 줄 뿐 아니라 수정체를 투명하게 유지시키고 노화를 지연시키는 효능이 있다고해요.

 

 

◆ 가을 제철과일 best3- 3. 배효능

 

가을 제철과일하면 사과 다음으로 생각나는 배에게도 엄청난 효능이 있다고 해요. 우리가 다이어트를 하는 이유 중 하나의 요인인 뱃살 정말 빼기 힘들다고 하시는 분들 많으시죠?

 

 

그렇다고, 복근운동을 꾸준히 하자니 너무 힘들죠? 그런데, 배의 효능 중 가장 중요한 사실은 배가 뱃살을 감소시키는 효능이 있다고 해요. 왜냐하면 배에는 수분 함량이 90%나 있는 알칼리성 대표 과일이라고 해요. 그 뿐 아니라 배에는 수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어 있다고 해요.

 

 

배의 들어 있는 식이섬유와 펙틴이 소화 능력 및 배변활동을 원활하게 하여 복부지방을 감소시키는데 좋은 효능이 있다고 해요. 특히 식사 후에 배를 섭취하게 되면 섭취하게 된 음식과 함께 천천히 소화작용에 도움을 준다고 해요.

 

 

가을 제철과일 best 3 석류, 사과, 배가 이렇게 우리 몸에 훌륭한 효능을 주는지 처음 아셨죠? 가을 제철과일 먹을 때 효능을 알고 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요. 무엇보다 배의 효능이 뱃살 감소에 탁월한 효능이 있다는 사실에 신기하면서도 많이 섭취해야겠다 생각이 들더라구요.

 

 

 

그 뿐 아니라 계절에 맞는 제철과일 잘 챙겨드시면 건강하다고 하니 가을에는 석류, 사과, 배 많이 먹고 우리 모두 건강합시다! 지금까지 가을 제철과일 best3 이렇게 좋은 효능이 있다? (노안 예방, 뱃살 감소) 에 관한 포스팅이었습니다. 

 

 

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