프로바이오틱스의 효능 및 부작용 '이것'에 대해 알고 있나요? (+우울증)

프로바이오틱스의 효능 및 부작용 '이것'에 대해 알고 있나요? (+우울증)  

 

 

프로바이오틱스의 효능이 코로나19와 감기 예방을 위한 면역력을 높이기 위해 많은 분들의 꾸준한 관심을 가지고 있는데요. 프로바이오틱스를 대부분 섭취하시는 이유는 장 건강과 배변활동을 위해 꾸준하게 드시고 계시죠? 프로바이오틱스에는 장 기능에 관련된 효능 뿐 아니라 '이것' 까지도 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

또한 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋다고 많이 알려져 있지만, 부작용도 있어서 섭취할 때 주의해서 드셔야 한다고 해요. 그렇다면 지금부터 프로바이오틱스의 효능 및 부작용 '이것'에 대해 알고 있었나요? 에 관한 내용 아래 글을 통해서 알려드릴게요.

 

 

○ 프로바이오틱스의 효능 ○ 프로바이오틱스 부작용

 

◎ 프로바이오틱스의 효능

 

프로바이오틱스의 효능 1. 장 건강

프로바이오틱스의 가장 대표적인 효능은 여러분도 잘 알고 계시듯이 장 건강에 탁월한 효능이 있다고 알고 계시죠? 

하지만 꼭 기억하고 계셔야 하는 점은 사람마다 다르기 때문에 유산균인 프로바이오틱스를 당장 섭취한다고 해서 다음날 바로 쾌변 할 수 있는 것은 아니에요.

꾸준하게 섭취할 경우 장내에 좋은 균이 늘어나 나쁜균을 배출시켜 장을 튼튼하게 하는 역할을 도와 주는 것이 프로바이오틱스입니다.

 

 

그렇기 때문에 변비가 있으신 분들은 변비약을 드시기 보다는 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하는 것이 변비를 개선하는데 효과적인 효능을 얻으실 수 있다고 해요.

 

 

또한, 프로바이오틱스가 몸 속 장 안에 도달하여 젖산을 만들어내 유해균 증식을 막아줄 뿐 아니라 유익균을 증가시켜 소화기장애로 고생하시는 분들에게 효과적인 것으로 유명해요. 

 

 

프로바이오틱스의 효능 2. 면역력 개선

프로바이오틱스가 면역력을 개선해주는 가장 큰 이유는 위에서 말씀 드린 장이 건강해지기 때문에 몸 전체가 튼튼해져서 면역력 개선에 도움을 주는 효능이 있다고 해요.

 

 

왜냐하면 면역력은 70%가 장에서 많은 영양소가 생성되어 우리 몸에 흡수 되어 몸의 기능을 유지시켜주기 때문에 몸이 더욱 건강해진다고 해요. 또한, 면역력이 개선이 되면 감기 예방에도 좋은 효능을 가져올 수 있겠죠?

 

 

프로바이오틱스의 효능 3. 피부질환, 피부미용에 도움 (아토피)

프로바이오틱스는 장 뿐만 아니라 스트레스 받는 직장인 수면부족인 학생들 불균형한 식사가 쌓이면 우리 몸에는 유해균이 증가하며 독성물질을 만들어 낸다고 해요. 그렇기 때문에 우리 몸에 피부염이라던지 기미, 여드름이 나타나게 되는 거라고 해요.

 

 

그러나 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하다보면 우리 몸에 생기는 피부염을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 특히 아토피성 습진이 개선되는데 가장 큰 효과가 있다고 해요. 아토피가 있는 아이들에게 약을 계속 바르기 보다는 아이들의 장이 튼튼한지 먼저 점검한다면 쉽게 피부도 개선 할 수 있겠죠?

 

 

프로바이오틱스의 효능 4. 우울증 개선

프로바이오틱스가 장 개선, 면역력 개선, 피부질환 개선 뿐 아니라 우울증 까지도 개선하는거 알고 계셨나요? 우리 몸에 프로바이오틱스가 이렇게 중요한 역할을 하는지 처음 아셨죠? 몸의 불편하고 힘들었던 부분들이 개선이 되니 오르락 내리락 하는 우울증까지도 개선이 된다고 해요. 왜냐하면 뇌와 대장 신경망이 장내 세균과 아주 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 있었는데요.

 

 

이 말은 즉 병원균이 침입을 하거나 장내 유익균이 감소하게 되면 장의 염증이 발생하게 되는데 장내 세균이 만들어내는 것이 두뇌 조절 물질을 줄어들게 만든다고 해요. 그렇기 때문에 스트레스트를 받거나 우울감이 있는 경우에는 장 건강이 안 좋다는 신호가 될 수 있으니 꼭 확인해보세요. 

 

그렇다면 프로바이오틱스의 효능 뿐 아니라 부작용은 무엇이 있을까요? 

 

 

혹시 프로바이오틱스에도 부작용이 생긴다는 사실 알고 계셨나요?

 

◎ 프로바이오틱스 부작용

 

프로바이오틱스의 부작용으로는 체질에 따라 복통 혹은 설사 등 아주 작은 프로바이오틱스의 부작용이 나타날 수 있으며, 면역질환을 앓고 계신 분들의 경우 심각한 부작용이 발생 할 수 있으니 면역질환을 앓고 계신 분들은 전문의와 상의 후에 섭취해주시는게 좋을 것 같아요

 

 

또한, 프로바이오틱스의 부작용은 아무리 좋은 음식이여도 과식하면 몸에 안 좋듯이 과다복용을 주의하셔야 해요. 왜냐하면 프로바이오틱스를 과다복용 할 경우 복부팽만, 가스, 알레르기 등 부작용이 발생하는 경우가 있기 때문이에요. 

 

 

마지막으로 프로바이오틱스의 부작용으로는 독성 배출량이 많아지고 이로 인해 인체에 해로운 성분이 쌓일 수 있다고 해요. 즉 프로바이오틱스 부작용으로 우리 몸 속에 들어 있는 세균이 내성 유전자를 흡수해 항생제에 대한 내성이 생길 수 있어서 주의해야한다고 해요. 

 

 

그러나 , 건강한 사람에게는 큰 부작용은 없지만, 면역질환을 이미 앓고 계신 분들은 섭취하시기 전에 꼭 전문의와 상의해주세요

 

프로바이오틱스는 꾸준히 자주 섭취시 사람의 체질마다 다르게 효능이 나타나겠지만, 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하게 되면 우리 장 건강 뿐 아니라 우울증까지도 개선된다고 하니 장이 건강하지 않으신 분들에게는 개선하시는 방향으로 추천해드리고 싶어요. 지금까지 프로바이오틱스의 효능 및 부작용 '이것'에 대해 알고 있었니? 에 관한 포스팅이었습니다.

 

 

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