플레인요거트효능 코로나 대비 대표적 기능 5가지
안녕하세요. 점점 코로나로 마스크 장시간 착용, 운동부족 등으로 피부 트러블, 체중증가 등 여러 문제를 겪고 있다 보니 이 부분을 보완할 수 있는 것이 무엇이 있을까 고민하며 찾아보다가 플레인요거트 효능에 이런 문제들을 모두 해결할 수 있는걸 알게 되어 간략하게 5가지 효능에 대해서 정리를 해봤어요. 피부미용, 면역력 증강, 소화촉진, 다이어트, 알루미늄 등 체내 중금속 해독의 효능들을 왜 가지고 있는지 간략하게 정리해봤으니 필요하신 분들을 아래를 참고해주세요.
플레인요거트효능 1. 피부미용
요새 코로나 때문에 마스크를 착용하고 오래 있다보니 자연스레 피부가 좋지 않더라구요. 그래서 플레인요거트가 가진 효능 중 지금 가장 필요한 부분인 것 같아요. 플레인요거트는 단백질과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어요. 이 함유된 것들이 피부를 매끄럽게 만들어주고 얼굴에 각질층을 부드럽게 만들어주어 각질제거에 큰 효과를 보실 수 있어요. 하지만 이 효능은 직접 먹는 것보다는 팩처럼 직접 발라주셔야 해요. 15분 정도 팩을 해주신 후 물로 헹구어 주시면 되요. 간단하죠?ㅎㅎ
플레인요거트효능 2. 면역력 증강
이 다음은 면역력 증강 효능이 또 지금 시기에 필요한 플레인요거트의 기능으로 볼 수 있을 것 같아요. 요거트의 가장 큰 메리트는 유산균이죠. 그래서 이 플레인요거트의 유산균 발효유가 면역세포에 작용하여 면역세포의 분열과 증식을 돕는다고 해요. 그래서 신체 면역력 증강에 큰 도움을 주는 효능인 거지요. 지금 코로나 때문에 더더욱 면역력을 높이기 위한 식품에 관심이 많으실텐데 플레인요거트를 통하여 건강을 지키시면 좋을 것 같아요.
플레인요거트효능 3. 소화촉진 효과
유산균이 들어간 음식이라면 장에 도움을 주기 때문에 소화촉진 효능을 대부분 가지고 있을거에요. 그 중 이 플레인요거트 안에 있는 유산균이 유당을 유산으로 바꿔주기 때문에 소화를 촉진해준다고 해요. 저는 일도 사무직이라 밖을 나가지 않고 코로나로 집 안에만 있다보니 무거운 음식들을 먹으면 소화가 잘 안되고 더부룩하더라구요. 그래서 뭐가 좋을까 고민해봤는데 플레인요거트 하나면 큰 효과를 볼 수 있을 것 같네요 ㅎㅎ
플레인요거트효능 4. 다이어트 효과
먹으면서 다이어트 효능을 볼 수 있다는 것은 정말 놀라운 기능인 것 같아요. 특히 요새 '확찐자'라는 말이 나올만큼 코로나로 헬스장과 실내 운동하는 모든 곳이 문을 제대로 열지 못해 살이 찌는 사람들이 많아지고 있어요. 물론 저도 그렇구요 ㅠㅠ 플레인요거트는 저칼로리 식품으로 유명해요. 또 변비와 숙변 제거에도 효과가 있기 때문에 다이어터를 위한 간식으로 적절하며 만약 과일 등과 함께 갈아서 먹으면 한 끼 식사 대용으로도 좋다고 하니 아침에 간단하게 한끼, 또는 저녁에 드시면 체중을 조절하시는데 큰 효과를 보실 수 있을 것 같아요.
플레인요거트효능 5. 알루미늄 해독
집 안에만 있어도 문제가 되는 것은 여러 곳에서 쌓이게 되는 체내 중금속이지 않을까 싶어요. 알아보니 체내 중금속은 무조건 노출될 수 밖에 없기 때문에 유일한 방법이 분해,배출하는 방법이라고 하더라구요. 근데 이 플레인요거트가 알루미늄 등 체내 중금속을 해독하는 기능을 가지고 있다고 해요. 그 이유는 바로 위에 말씀드렸던 함유되어 있는 비타민B의 기능 덕분인데요. 비타민 B는 체내 단백질이 각종 중금속등을 분해할 수 있도록 도와주는 성분이에요. 그래서 각종 체내 중금속이 쌓임을 통해 올 수 있는 암과 여러 질병들을 예방할 수 있는 슈퍼푸드인 것이죠.
이렇게 코로나로 인해 오는 불편함을 해소할 수 있는 플레인요거트효능 5가지를 정리해봤어요. 코로나 확진자 수가 점점 줄어들고 있지만 이 때에 더 조심해야 할 때가 아닌가 싶어요. 2~3달 동안 지속된 답답함에 얼른 마스크도 벗고 생활하고 싶기 때문이죠. 그래도 완전히 끝날 때까지 끝난게 아니기에 이렇게 슈퍼푸드 등의 도움을 통해 조금이라도 불편함을 해소하시기를 바라며 글을 마칠게요.
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