시서스 효능 가장 중요한 '이것' 알고 계신가요? (+ 부작용 )

시서스 효능 가장 중요한 '이것' 알고 계신가요? (+ 부작용 )

 

 

시서스는 최근 다이어트 식품으로 많은 40대 50대 분들 뿐 아니라, 젊은 20대 30대에서도 찾는 식품 중 하나에요. 혹시 시서스 효능을 알고 계신가요? 시서스에는 다이어트 뿐 아니라 가장 중요한 효능이 있다고 하던데, 무엇일까요? 시서스 가루로도 많은 분들이 섭취하고 있는데 시서스 가루 어떤 것을 선택해야 할까요? 아래 글을 참고 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

시서스는 아열대와 열대지방에서 자라는 식물이며 고대 인도에서는 약으로 많이 사용되었어요. 그래서 시서스의 다른 이름은 신비의 식물로 알려져 있어요. 또한 시서스에는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 식욕 억제와 지방흡수방지 효능이 있어서 많은 분들이 시서스 하면 다이어트 식품으로 가장 많이 알려져 있어요.

 

 

 

그렇다면, 시서스 다이어트 효능 밖에 없을까요? 이보다 더욱 중요한 시서스 효능이 있다고 하던데 무엇일까요? 

 

 

 

 

 

 

■ 시서스 효능 - 다이어트 

 

시서스에는 식욕을 억제해주는 효과인 랩틴성분과 지방을 분해시켜주는 아디포넥틴이 함유 되어 있어요. 그리고 퀘르세틴 성분이 지방에 흡수를 방해하는 역할까지 해줘서 시서스 효능 중 다이어트 효과가 가장 좋은 식물로 많이 알려져 있어요.  

 

 

한 실험 결과로 시서스를 4주 동안 섭취한 결과로 체중과 체지방이 감소하였고, 8주 동안 섭취하였을 때는 체중 , 체지방, 허리둘레, 엉덩이 둘레가 감소한 결과도 있어요. 즉, 시서스를 섭취함으로 인해 체중 감소, 허리둘레 감소, 체지방 감소, 랩틴 농도 변화, 엉덩이 둘레 감소, 아디포넥틴 증가의 효과를 볼 수 있었다고 해요. 

 

 

■ 시서스 효능 - 생리통 완화

 

시서스가 생리통 완화에 도움이 되는거 알고 있나요? 시서스가 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 고통을 감소시켜주어 생리통 완화에 도움이 되는 식물로 알려져 있어요. 또한, 폐경기에 여자들에게 나타나는 감정기복 및 우울증, 불편함을 해소하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 해요. 

 

 

■ 시서스 효능 - 뼈 건강

 

시서스에는 뼈성장을 담당하는 골아세포 생성을 돕고 통증을 줄여주기도 해요. 특히 국내에서보다 해외에서 관절 건강을 위해 일상적으로 시서스를 섭취하거나 부상을 당했을 때 통증을 줄이기 위해 시서스를 사용한다고 해요.

 

 

또한 한 연구에 따르면 6주 동안 하루에 3번 시서스를 복용하여 골절된 턱 뼈의 치유 속도가 빨라졌으며 통증과 붓기가 감소하기도 했다고 해요. 

 

 

■ 시서스 효능 -  염증완화

 

시서스에는 염증 물질인 사이토카인을 줄여주는 효능이 있어요. 사이토카인은 전신에 염증 유발, 관절염, 탈모 등을 유발하는데 이러한 사이토카인을 줄여주는데 시서스가 탁월한 효과가 있다고 해요.

 

 

그 뿐 아니라 시서스에는 비타민C가 풍부해 염증을 감소하는 역할을 하며 시서스 염증완화 효능은 아스피린과 유사해 치질 증상을 완화하는데 효과가 좋다고 해요. 

 

 

■ 시서스 효능 -  당뇨예방 

 

시서스는 혈당수치를 낮춰주는 효능이 있는데., 인슐린 저항성의 증가와 관련이 있어요. 즉, 시서스에 있는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당을 조절해서 제 2형 당뇨와 밀접한 관계가 있는 비만을 억제해 당뇨의 위험을 줄여준다고 해요. 시서스가루를 쥐에게 먹인 연구 결과 과연 어떻게 되었을까요? 

 

 

한 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 가루를 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가되고 저항성은 감소 되었다고 해요. 그 뿐 아니라 지방간의 위험 역시 줄여 주어 혈당 관리에 도움이 된다고 해요.

 

■ 시서스 효능 -  심장 건강 

 

시서스는 콜레스테롤을 낮춰주어 체내 신진대사에 큰 영향을 줍니다. 그래서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 과도한 긴장, 아테롬성 동맥경화, 뇌졸중, 혈압 상승과 같은 심혈관 시스템을 보호하는 데 좋은 효능이 있다고 해요.

 

 

그렇다면, 시서스 부작용 및 주의사항은 무엇일까요? 여기서 참고해주세요.

 

 

시서스를 과다 섭취할 경우 배탈 및 복통을 유발 할 수 있어서 시서스의 하루 권장량인 300mg을 넘기지 않으셔야 해요. 그리고 시서스가루에는 밀, 우유, 땅콩의 성분이 있어서 알레르기가 있으신 분들은 반드시 주의해야해요. 또한 어린이나 임산부, 혈당강화제를 복용하시는 분들은 의사와 상담 후 시서스 섭취와 관련하여 결정해주셔야 해요.

 

 

또한, 시서스를 구입하실 때 주의할 점은 시서스 가루나 영양제를 수입으로 직구 하는 경우가 많은데 , 우리나라에서 금지된 물질이 들어가 있을 수 있으니 식약처 인증을 받은 제품으로 구입하는 것을 권장드려요.

 

 

최근에 많은 분들이 시서스가루를 구입하셔서 드시는 분들이 많은데, 반드시 식약처 인증 받은 제품으로 구입하셔서 섭취하시는 것 잊지마세요!

 

 

또한, 시서스가루에 들어 있는 알레르기가 혹 있으신 분들은 반드시 피해주시는게 좋을 것 같아요. 위와 같이 해당되지 않으시는 분들은 시서스 다이어트 효능에도 좋은 반응이 있으니 , 한번 저도 구입해서 먹어봐야겠어요. 

 

지금까지 시서스 효능 가장 중요한 이것 알고 계신가요? (+부작용)에 관한 포스팅이었습니다.

 

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