타트체리 효능 3가지 총 정리

타트체리 효능 3가지 총 정리

빨갛고 귀여운 모습의 체리 좋아하시나요 ? 단 맛이 나는 체리를 좋아하시는 분들은 없어서 못 먹을 정도로 좋아하시더라구요. 그런데 체리도 한 가지 맛이 나는 게 아닌거 알고 계셨나요 ? 약간 색이 진한 체리도 있고, 밝은 빨간 색의 체리가 있듯이 맛도 두 가지로 나뉘어져 있는데요. 오늘은 그 중에서 타트체리에 대해 알아보고 타트체리 효능 중 핵심인 3가지 내용을 총 정리해서 알려드리려고 해요. 타트체리는 어떤 체리일까요 ? 어떤 효능을 가지고 있을까요 ?

지금부터 아래 글을 통해서 타트체리에 관해 자세하게 알아보도록 해요.

 

 

 

 

 

 

■ 타트체리란 무엇인가 ?

타트체리에 대해서 들어보신 적 있으신가요 ? 대부분 체리를 체리라고 통용해서 부르곤 하는데, 체리도 두 종류로 나뉘어져 있어요. 저희가 보통 평상시에 자주 먹고 접하는 체리는 단 맛이 강한 sweet cherry 이며, 타트체리는 sour cherry 로 단 맛 보다는 신 맛이 더 많이 나는 체리에요. 

 

 

 

즉, 타트체리는 과일계의 다이아몬드로 불릴 정도로 아름다운 장미과에 속하는 벚나무 식물 열매에요.

보통 타트체리는 국내에서 재배하지 않는데, 그 이유는 수확하자마자 쉽게 무르고 상해서 보관하기 힘들기 때문이다.

 

그러나 타트체리는 미국 미시간주가 세계 최대 타트체리 생산지여서, 미국에서 수입해서 맛 볼 수 있다.

그래서 타트체리에 관한 효능을 알고 많은 분들이 인터넷을 통해 주문해서 먹기 시작하는데

어떤 효능이 있길래 많은 분들에게 타트체리가 인기가 있을까 ?

 

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■ 타트체리의 효능 - 핵심적인 3가지 총 정리

타트체리의 효능이 여러가지가 있지만, 그 중에서 가장 유명하고 효과가 뛰어난

타트체리의 효능 중 핵심적인 3가지에 대해 알아보자!

 

 

 

 

 

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■ 타트체리 효능 - 수면 장애 개선

타트체리 안에는 여러 중요한 성분 중 가장 중요한 ' 멜라토닌 ' 성분이 들어있다. 

멜라토닌의 역할은 우리의 뇌에서 수면을 유도하는 효과를 가지고 있어서 

꾸준하게 타트체리를 섭취하면 불면증개선에도 도움이 된다.

또한 멜라토닌에는 강력한 항염작용 및 항암효과도 있어서,

타트체리에 포함된 캠페롤이라는 성분으로 각종 암 예방에도 도움을 준다. 

 

 

요즘 현대인들은 불면증을 겪고 계시는 분들이 많이 있는데,

약 보다는 타트체리로 바꿔서 섭취한다면 

수면의 질을 개선할 수 있을 것 같다.

 

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■ 타트체리 효능 - 다이어트와 변비 개선

타트체리 안에는 멜라토닌 성분 뿐 아니라, 수분과 식이섬유가 풍부해서 변비예방에 탁월한 효능이 있다.

또한 타트체리를 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과 뿐 아니라 심장병을 예방할 수 있다. 

 

 

3개월동안 꾸준히 타트체리주스를 섭취했을 때,

인지능력 또한 개선이 되었고 체지방이 감소한 연구 결과도 밝혀진 바가 있다. 

 

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■ 타트체리 효능 - 만성 염증 감소

타트체리 안에는 항상화 작용에 탁월한 성분이 있어 체내의 염증배출을 도와주는 효과가 있다.

우리 몸에 염증이 생기면 면역력이 약하여질 뿐 아니라 모든 온 몸이 아프게 되는데,

그 때 타트체리를 먹어준다면 면역력을 보강시켜줄 뿐 아니라, 우리 몸의 염증 수치를 감소시키는데

효과적이다. 

 

 

왜냐하면 타트체리는 스위트체리보다는 베타카로틴이라는 성분이 약 20배 이상 더 많이 가지고 있기 때문에,

몸에 쌓인 나쁜 콜레스테롤에 대한 개선이 되며, 염증 생성을 막아주는 역할을 해주기 때문이다.

 

 

 

 

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그렇다면, 이렇게 우리 몸에 효과가 좋은 타트체리는 어떻게 먹으면 좋을까?

 

방법은 아주 간단하다.

 

신맛이 강한 타트체리는 보통 주스 혹은 말린 과일 형태로 먹는다. 

사람에 따라서 신맛이 강한 타트체리만 먹기 힘든 사람들은 다른 음료를 섞거나,

단 맛이 나는 꿀이나 우유와 함께 섞어서 먹는 것을 추천한다. 

 

지금까지 타트체리 효능 3가지 총 정리에 관한 포스팅이었습니다

 

 

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