복숭아 효능의 모든 것 ( 효능, 부작용, 주의사항 )

복숭아 효능의 모든 것 ( 효능, 부작용, 주의사항 )

여름철 과일 하면 가장 많이 떠오르는 과일 중 수박 다음으로 복숭아 일텐데요. 어떤 복숭아 좋아하시나요? 황도 복숭아? 백도 복숭아? 천도 복숭아? 복숭아는 종류가 참 많죠? 종류가 많을 뿐 아니라,

복숭아에는 좋은 효능도 많이 있다고 해요!

지금부터 여름철 과일 복숭아 효능의 모든 것에 대해서 같이 알아봐요!

 

■ 복숭아의 모든 것 - 정의 

복숭아(Prunus persica)는 장미과 벚나무속에 속하는 복사나무의 열매이며, 원산지는 중국이다. 복숭아나무의 또 다른 이름은 복사나무, 갈잎 작은키나무이다. 복숭아 나무는 대한민국에서 사과나무, 감나무, 귤나무, 포도나무에 이어 많이 기르는 과일나무다.

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복숭아의 종류는 크게 두 종류로 복숭아(peach)와 천도복숭아(nectarine)가 있으며. 복숭아는 다시 흰 꽃이 피는 백도(Prunus persica for. alba Schneider)와 홍도(Prunus persica for. rubro-plena Schneider)로 나눌 수 있다.

( 출처- 위키백과 )

 

■ 복숭아 효능의 모든 것 

복숭아의 종류만큼이나 복숭아의 효능이 많이 있는데,

그 중에서 딱 5개로 정리하여 복숭아 효능의 모든 것에 대해 알아보자

 

 

 

 

 

 

1. 피부미용과 노화예방에 탁월한 효능이 있다!

 

복숭아에는 비타민c , 베타카로틴 성분의 항산화작용으로 활성산소를 제거하여, 

피부미백과 노화를 예방하는데 탁월한 효능이 있다

 

 

2. 흡연/숙취 해소 및 폐건강에 탁월한 효능이 있다!

 

복숭아에는 아미그달린 성분이 가래를 식혀줘서 체내의 종기를 가라앉혀

폐를 맑게하여 폐를 건강하게 해주며, 

복숭아의 주석산, 구연산 성분이 풍부하여

이 성분이 체내의 흡수되는 니코틴을 제거해준다.

 

 

3. 눈/ 혈관 건강에 탁월한 효능이 있다!

 

복숭아에는 베타카로틴, 비타민 A 성분이 많아서

시력유지 , 안구건조증 위험을 낮춰줘서

야맹증 개선에도 좋으며,

베타카로틴 성분이 몸속의 활성산소를 제거해주고

손상된 세포를 재생시켜주는 효능이 있다!

 

 

 

4.  피로회복/ 면역력 향상에 탁월한 효능이 있다!

 

복숭아에는 풍부하게 각종 비타민, 무기지리, 아스파르트산, 사과산, 유기산 성분이

체내에서 항바이러스에 대한 저항성이 세균, 바이러스로부터 면역력을 높이는데 도움이 된다. 

또한, 복숭아에 있는 아스파르트산 성분이 체내 피로 유발 물질을 체외로 배출시켜 

피로회복에 도움이 된다.

 

 

5. 고혈압/ 장건강 예방에 탁월한 효능이 있다!

복숭아에 식이섬유인 팩틴 성분이 풍부해 소장에서 콜레스테롤과 유독물질을 흡착해서 배출시켜

장내 환경을 개선해준다. 그리고 칼륨성분이 복숭아에 많이 함유되더 있어 체내 나트륨을 배출시켜

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 된다. 

 

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그렇다면, 복숭아의 효능 이외에 복숭아 부작용과 주의 사항은 무엇일까?

 

 

 

 

 

 

■복숭아 부작용 및 주의 사항의 모든 것 

복숭아의 부작용은 복숭아의 성질이 따뜻해서 몸이 차가운 사람들에게는 좋지만, 따뜻한 사람은 조금만 먹어야하며

우리가 흔히 알고 있는 복숭아 털은 단백질 성분이여서 알레르기가 발생할 수 있으니 주의해야한다.

또한 복숭아는 장어와 궁합이 상극임으로 같이 먹지 않아야하며, 복숭아는 혈당을 빠르게 올리기 때문에 당뇨환자는

조금씩 먹는 것을 권장한다. 

 

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지금까지 복숭아 효능의 모든 것에 관한 포스팅이었습니다. 

 

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