히알루론산 효능 가장 중요한 '이것' 알고 있었나요?

히알루론산 효능 가장 중요한 '이것' 알고 있었나요?

여러분은 히알루론산에 대해 얼만큼 알고 계신가요? 보통 히알루론산 하면 수분? 얼굴에 붙이는 팩에서 주로 사용하는 성분? 이렇게 많이 알고 계실텐데, 이 뿐만 아니라 히알루론산의 효능에서 가장 중요한 것이 있다는데 무엇인지 알고 계신가요? 또한 콜라겐과는 다른 중요한 차이가 있기에 꼭 챙겨야 하는 성분 중에 하나라고 하던데, 어떤 효능이 있을까요? 지금부터 히알루론산 효능에서 가장 중요한 '이것'에 대해 우리 같이 알아보도록해요

 

 

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■ 히알루론산 이란? 

히알루론산(hyaluronic acid)는 동물 등의 피부에 많이 존재하는 생체 합성 천연 물질이다. 수산화기(-OH)가 많기 때문에 친수성 물질이며, 동물 등의 피부에서 보습 작용의 역할을 한다. 인간의 피부에도 존재하며, 특히 지렁이의 피부에 많은 것으로 알려져 있다. 보습 작용이 있으므로 화장품 등에 많이 들어있다. 다양한 상피세포에서 발현되어 있는 CD44단백질과 반응하여 다양한 생리적 작용을 조절한다

 

출처 위키백과

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또한, 히알루론산은 뛰어난 수분 결합력을 지닌 천연 모이스춰라이저로서, 2% 히아루론산과 98% 물의 용액은 히아루론산이 물을 매우 강하게 잡아당겨 젤을 형성하게 된다. 

 

■ 히알루론산과 콜라겐의 차이

대부분 피부탄력과 보습으로 잘 알려져 있는 히알루론산과 콜라겐의 차이를 먼저 알아보면

왜 히알루론산이 꼭 필요한 건지 알 수 있다. 

먼저 히알루론산은 당질의 일종으로 주로 피부의 표피와 진피, 연골이나 눈의 유리체에 존재하며

각 부위에 수분을 유지해주는 역할을 하고 있습니다.

 

좌- 히알루론산 우-콜라겐

그러나 , 콜라겐은 단백질의 일종으로 피부, 뼈, 근육을 만드는데 중요한 성분이에요. 

 

즉, 히알루론산은 당질의 일종이며, 콜라겐은 단백질의 일종이기에 다른 역할을 하는 성분이기에 

피부의 수분과 탄력을 유지해주기 위해서는 히알루론산도 콜라겐과 함께 챙겨야겠죠?

 

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왜냐하면 우리는 나이가 들면 들수록 히알루론산이 감소하는데, 그대로 방치하게되면 피부 탄력이 떨어져요.
우리 몸의 히알루론산은 20대에 100%라면 30대에 65%, 50대에 45%, 60대에 25%로 감소합니다.

아래 그래프를 보시면 나이가 들면 들수록 히알루론산은 자연스럽게 감소하는 모습을 볼 수 있어요

 

 

그렇다면, 히알루론산 효능에는 가장 중요한 '이것'이 있다는데 어떤 효능일까요?

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■ 히알루론산 효능 

1. 피부미용

 

히알루론산 하면 대부분 피부에 좋다는거 누구나 알고 계시는 사실이죠?

보통 탄력, 주름예방, 다크서클에 좋아서 특히나 건성피부이신 분들에게 좋다는게 알려져서

많이 히알루론산을 복용하시고 계실거에요

 

2. 안구건조증

히알루론산은 눈의 유리체라고 하는 부분에 눈의 탄력성과 형태를 유지해줘서

눈물 성분과 유사해 히알루론산으로 안구건조증을 개선하는데 효과가 있어요

보통 눈이 건조하면 안약을 많이 넣으시는데, 안약의 성분에도 히알루론산이 들어있기에

안약을 눈에 넣었을 때 건조함이 사라지고 촉촉함이 남더라구요

 

3. 염증억제

히알루론산이 염증을 억제해주고 상처를 재생하는데 효과적이라는 사실 알고 계셨나요? 

피부재생, 안구건조증 해결 뿐 아니라 염증에도 히알루론산이 효능이 있다고해요

 

4. 관절통증 질환 개선

오늘의 가장 핵심 중 하나 일 것 같아요.

히알루론산에 가장 중요한 효능인 관절통증 질환을 개선해준다고 해요

알고 계셨나요?

히알루론산은 관절을 부드럽게 움직이는 역할을 해줘서 충격을 완화하며 원활하게 움직이는 기능을 해준다고 해요.

그래서 관절염 환자 같은 경우,

통증 개선을 위해 히알루론산 주사를 맞지만 부작용도 있으니 너무 자주 활용하는 것은 좋지 않다고 해요.

그렇다면 히알루론산 주사를 왜 맞느냐?

관절염이 더이상 골다공증으로 발전하지 않게 하기 위해서 히알루론산을 계속 섭취한다고 해요.

 

 

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그렇다면 히알루론산이 있는 음식과 하루의 얼만큼 히알루론산을 섭취해야할까?

 

■ 히알루론산 음식 및 하루 섭취량

히알루론산이 들어 있는 음식으로는 

닭 연골이나 날개, 상어 지느러미, 연어, 자라,

생선의 눈, 장어 와  오크라, 낫또, 참마가 해당이 되요

 

그러나 히알루론산이 들어있는 음식을 섭취하기에는

시중에서 구하기도 어려운 음식이기에 보통은 히알루론산 보조식품을 많이 챙겨서 드시죠?


그러나 흡수율을 생각한다면 저분자 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

함량이 많아도 분자가 크면 체내에 제대로 흡수되지 않고 효능을 기대하기 어렵습니다.

 

  또한 , 뭐든지 좋은 음식은 꾸준히 챙겨서 먹어야 하는거 아시죠?

히알루론산은 피부는 물론 눈, 관절, 근육에도 포함되어 있기 때문에

섭취를 해도 몸 전체로 분산되어 피부에 효능을 보기까지 시간이 걸려요.

그러나, 제품의 안정성을 꼼꼼하게 확인해주세요

 
 히알루론산 하루 권장량은 100~200mg이이며 식약처 권장 120mg입니다. 

 

히알루론산은 사람이라면 누구나 다 챙겨야 하겠지만, 

더욱 중요하게 챙겨야 하는 사람들이 있어요

 

 

예를들면,

건조하고 탄력이 저하된 피부가 고민인 사람,

계단을 오르내리기 힘들고 관절염이 있는 사람,

장시간 스마트폰과 PC를 사용해 안구건조가 있는 사람은

히알루론산을 챙겨서 드시면 좋아요
 
이를 예방하기 위해 

자외선 차단, 규칙적생활 및 히알루론산을 챙겨서 드세요

 

피부노화는 한 순간이잖아요?

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지금까지 히알루론산 효능 가장 중요한 '이것' 알고 있었나요? 에 관한

포스팅이었습니다.

 

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