대하 효능 및 부작용 주의사항 알고 먹자(+가을제철음식)

대하 효능 및 부작용 주의사항 알고 먹자(+가을제철음식)

대하는 가을인 지금 제철 음식인거 알고 계시죠? 바로 9월부터 12월까지 약 3개월 동안 대하 제철이여서 전국에 대하축제에 가면 주로 소금구이로 먹거나 대하장으로 만들어서 판매 하고 있는거 아시나요? 대하는 새우보다 훨씬 큰 길이인 15-27cm로 다양한 크기의 형태로 살이 많은 것이 가장 큰 특징이에요.

 

그리고 대하는 보통 저지방 고단백 식품으로 많은 아미노산이 들어 있어 꼭 가을 대하철만 되면 많은 분들이 찾아 드시는 음식 중 하나에요. 

그렇다면 대하에는 어떤 효능과 부작용들이 있을까요? 알고 먹으면 더 좋겠죠? 아래 글을 통해 알려드릴게요.

○ 가을 제철 음식 - 대하 효능 ○ 가을 제철 음식 - 대하 부작용(+주의사항)

 

◎ 가을 제철 음식 - 대하 효능

 

대하 효능 1. 뼈 건강

대하의 껍질에는 셀룰로스와 유사한 구조인 키틴과 콜레스테롤 저하 및 지방 배출 등에 탁월한 효과가 있는 키토산이 함유 되어 있는 것 다들 많이 알고 계시죠? 대하 껍질에 들어 있는 성분들이 골다공증 예방 과 뼈 건강에 좋은 효능을 가져다 준다고 해요. 또한 대하에는 칼슘 성분이 다량 함유 되어 있어서, 골밀도를 강화시켜주기도 해요.  

 

 

대하 효능 2. 면역력 강화

대하에는 카로틴이란 성분이 우리의 몸에 들어오게 되면, 비타민 A로 변하는 성질이여서 면역력이 강화가 되며, 베타카로틴 성분이 들어 있어 우리 몸의 활성산소를 없애주며 외부의 바이러스와 세균으로 부터 대항 할 수 있는 효능이 있어요.

 

 

대하 효능 3. 간기능개선

대하에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간의 안좋은 독소들을 배출시기며, 간이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와주는 역할에 탁월한 효과가 있어요.

그렇기 때문에 대하는 손상된 간을 회복시켜주는데 도움이 되어 숙취를 해소하는데도 좋은 효능의 역할을 한다고 해요.

 

 

대하 효능 4. 혈관건강

대하에는 오메가3 성분이 풍부해, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관의 혈액이 잘 흘러 갈 수 있도록 돕는 역할을 하기에 혈관이 건강해질 수 밖에 없다고 해요. 

 

또한 대하에는 우리 몸에 좋은 지방산이 함유 되어 있어서 혈관을 더욱 튼튼하게 하는 데에 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 

 

대하 효능 5. 피로회복 및 노화예방

대하에 들어 있는 성분 중 아르기닌이라는 아미노산의 성분이 함유되어 있어요. 아르기닌은 신진대사를 촉진시켜서 노화 예방 및 피로회복에도 도움이 된다고 해요.

 

 

또한 아르기닌 성분은 성장호르몬에 대한 촉진 작용을 해주기 때문에 어린이들 중에서 성장기에 속한 아이들이 대하를 먹는다면 훨씬 좋은 효능을 가지고 올 수 있겠죠?

 

 

대하 효능 6. 피부 미용 탁월함

대하에는 비타민, 무기질 성분이 있어 피부 미용에 탁월하며, 피부의 노폐물을 제거하고 영양분을 공급해줘요. 특히 대하에 비타민 C 가 피부를 더욱 맑고 깨끗하게 만들어 주는 효능을 가지고 있어요

 

 

그렇다면, 대하의 부작용 및 어떤 사람들은 주의해야 할까? 

 

◎ 가을 제철 음식 - 대하 부작용 (+주의사항)

 

대하 부작용 및 가장 주의 해야 할 분들은 바로 알레르기가 있으신 분들은 조심하셔야 해요. 갑각류에 속하는 대하이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는지 꼭 한번 확인 하시고 난 뒤에 섭취하시길 바래요.

 

또한, 몸이 차가우신 분들이 대하를 많이 섭취하게 되면 피부질환을 일으킬 수 있으니 조심하셔야 해요. 

 

 

마지막으로 대하에는 퓨린성분이 다량으로 함유되어 있기에 요산 수치를 증가시켜 유산 수치가 높으신 분, 통풍이 있으신 분들은 주의해서 섭취를 자제해주세요.

 

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 가을 제철 음식 중 꼭 챙겨먹는 음식이 있다면, 게장 다음으로 대하구이를 먹는 것 같아요. 이번에는 대하구이 뿐 아니라 대하장도 맛있게 구입해서 먹을 생각이에요. 갑각류 알레르기 있으신 분들 , 몸이 차가우신 분들, 통풍이 있으신 분들은 대하 주의사항을 잘 확인하시고 섭취하시길 바래요. 선선한 가을 좋은 하루 보내세요. 지금까지 가을제철음식인 대하 효능 및 부작용 주의 사항에 대한 총정리에 관한 포스팅이었습니다. 

 

 

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