알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 22. 12:36
위 장에 좋은 음식 옥수수?! 코로나 대비 필수 음식 안녕하세요. 점점 코로나가 끝나가는 시기이지만 아직 방심은 할 수 없는 때인데요. 최근 2~3개월 동안 사회적 거리두기 운동을 시행하기 위한 조치들이 나오면서 갖은 스트레스와 활동 부족으로 소화불량이 오는 경우가 많다고 지난 포스팅 때 말씀을 드렸어요. 이러한 불편함을 해소하기 위해서는 위 장 기능이 건강해야 하는데요. 그래서 오늘은 위장 기능을 높이기 위한 위 장에 좋은 음식이 무엇이 있는지 간단하게 추천드릴께요. 밑에 예상 외의 음식도 있으니 끝까지 읽어주세요^^ - 위 장이 튼튼해야 하는 이유 먼저 소화불량 증상을 없애기 위해서는 위 장이 건강해야 한다고 말씀을 드렸어요. 왜냐하면 위 장은 우리 몸에서 소화를 담당하고 있기 때문이며 섭취한 음식물..
알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 20. 21:41
생강의 놀라운 효능 감기,몸살기운 있을 때 최고 저는 보통 감기기운이 있거나 몸살기운이 있게 되면 항상 규동에 생강절임을 왕창 넣어서 먹은 후 자고 일어나면 괜찮더라구요. 그래서 생강의 효능이 뭐가 있는지 궁금해서 알아봤는데 확실히 감기에도 효과가 좋았던 이유가 있더라구요. 그래서 짧게나마 생강 효능을 공유해요. 5가지 효능이 있으니 아래를 참고해주세요. 생강 효능 1. 면역력 증강생강은 우리 몸에서 일어나는 과다한 면역체계를 진정시켜주는 효과가 있다고 해요. 그래서 생강을 주기적으로 섭취를 하게 되면 정상적인 면역체계를 통하여 면역시스템 강화를 해주기 때문에 밑에 생강의 효능 4번째 감기예방에도 도움을 주는 것을 아실 수 있어요.생강 효능 2. 혈액순환 촉진생강을 먹다 보면 몸에 열이 나는 것을 알 수..
알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 20. 17:53
플레인요거트효능 코로나 대비 대표적 기능 5가지 안녕하세요. 점점 코로나로 마스크 장시간 착용, 운동부족 등으로 피부 트러블, 체중증가 등 여러 문제를 겪고 있다 보니 이 부분을 보완할 수 있는 것이 무엇이 있을까 고민하며 찾아보다가 플레인요거트 효능에 이런 문제들을 모두 해결할 수 있는걸 알게 되어 간략하게 5가지 효능에 대해서 정리를 해봤어요. 피부미용, 면역력 증강, 소화촉진, 다이어트, 알루미늄 등 체내 중금속 해독의 효능들을 왜 가지고 있는지 간략하게 정리해봤으니 필요하신 분들을 아래를 참고해주세요. 플레인요거트효능 1. 피부미용 요새 코로나 때문에 마스크를 착용하고 오래 있다보니 자연스레 피부가 좋지 않더라구요. 그래서 플레인요거트가 가진 효능 중 지금 가장 필요한 부분인 것 같아요. 플레인요..
알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 11. 18:56
근육운동후 음식 추천 TOP 6 안녕하세요. 요즘 건강에 대해서 많은 관심이 생기면서 헬스 유튜버 분들도 많으시더라고요. 굉장히 자세히 근육 운동할 때 자세라던가 팁들을 굉장히 디테일하게 알려주셔서 저도 몇몇 분들을 보면서 따라 하는데요. 어떤 분들의 말을 들어보면 먹는 것까지도 운동이라고 하는 말처럼 먹는 것도 굉장히 중요하더라고요. 그래서 오늘은 근육 운동 후 섭취하면 좋은 음식 6가지를 간략하게 공유할게요. ★ 먹는 게 중요한 이유 좋은 음식을 추천해드리기에 앞서서 왜 먹는 게 중요한지에 대해서 말씀을 드리려고 해요. 연예인 몸짱 김종국 씨가 한 말이죠. 먹는 것도 운동이라고. 게다가 마블 영화배우들은 몸을 만들기 위해서 가장 힘들었던 시간이 먹는 거라고 할 정도였죠. 그 이유는 근육이 튼튼해지는 ..
알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 10. 03:30
단감 효능 : 종류와 곶감차 감식초 만드는 법단감 종류 국내에서 재배되고 있는 단감은 1960년대 일본에서부터 도입된 '부유', '차랑' 이라는 종으로 10월 하순에 수확하는 만생종 품종이 90%이상 차지하고 있으며 특히 '부유'라는 품종은 전체 재배면적의 82%에 달해 편중이 심한 편이에요. 따라서 농진청에서는 2007년부터 연구를 시작하여 총 열 한개의 품종을 개발하였다고해요. 그 중 생과로 먹기 좋은 완전단감 감은 과실의 생리적 특성에 따라 4종류로 분류돼요.(완전단감, 불완전단감, 완전 떫은감, 불완전 떫은 감) 이 중 떫은 맛이 없고 과육색이 변하지 않으면 완전단감이죠. 또한 농진청은 익는 시기가 다양한 6 품종을 2017년 10월 하순까지 본격 보급하고 있어요. 9월 하순에 익는 조생종 '조완..
알쓸신정/효능 호캉스 2020. 4. 9. 22:30
치매 예방 기억력 유지에 좋은 음식 : 녹차 아몬드 블루베리 올리브오일 다크초콜릿 효능 안녕하세요. 점점 시간이 지나면서 이전부터 뉴스 기사로 오던 치매 걸리는 연령대가 점점 낮아지고 있다는 기사들을 보신 적이 있으실 거예요. 그래서 오늘은 치매 예방을 위한 기억력에 좋은 음식 5가지에 대해서 그리고 그 음식들의 효능에 대해서 간단하게 알아보려고 해요. 치매에 대해서, 왜 점점 연령대가 낮아지는지를 먼저 알아보고 왜 미리 치매 예방을 해야 하는 필요성과 방법으로 기억력에 좋은 음식들 녹차, 아몬드, 블루베리, 올리브 오일, 다크 초콜릿 효능에 대해서 공유해볼게요. 치매는 성장기에는 정상적인 지적 수준을 유지하다가 후천적으로 인지기능의 손상 및 인격의 변화가 발생하는 질환으로 정의되어 있어요. 그래서 이 ..